Ter disciplina para frequentar uma academia diariamente e realizar os mesmos exerc\u00edcios f\u00edsicos \u00e9 uma tarefa \u00e1rdua. S\u00e3o s\u00e9ries e repeti\u00e7\u00f5es que muitos n\u00e3o gostam de realizar. N\u00e3o s\u00f3 isso, o ambiente fechado, rela\u00e7\u00f5es interpessoais, revezamento de aparelhos e at\u00e9 mes\u00admo m\u00fasica s\u00e3o apontados como fatores que podem atrapalhar a continuidade dos exerc\u00edcios. Com uma din\u00e2mica diferente, aos poucos, Per\u00adnambuco torna-se adepto ao conceito crossfit. Metodologia de origem americana e usada por for\u00e7as operacionais de elite dos Estados Unidos, o programa de treinamento trabalha com exerc\u00edcios funcionais baseados em situa\u00e7\u00f5es do dia a dia.<\/p>\n
Se as academias tradicionais seguem um sistema linear, o crossfit caminha na dire\u00e7\u00e3o contr\u00e1ria. \u201cVoc\u00ea treina resist\u00eancia respirat\u00f3ria e cardiovascular, pot\u00eancia, flexibilidade, precis\u00e3o, velocidade, vigor, todas as val\u00eancias f\u00edsicas do ser humano\u201d, explica o treinador e s\u00f3cio da Tribo Fitness, Bruno Silva.<\/p>\n
Outro diferencial do crossfit \u00e9 que o conceito vale para todas as idades. \u201cO treino pode ser usado de crian\u00e7as at\u00e9 idosos. A gente adapta a carga, dist\u00e2ncia, n\u00edvel de intensidade. Como nunca h\u00e1 repeti\u00e7\u00e3o de um treino e sempre h\u00e1 varia\u00e7\u00e3o de exerc\u00edcio, isso permite resultado para um condicionamento f\u00edsico geral\u201d, pontua. Em apenas um m\u00eas, segundo Bruno, os praticantes j\u00e1 come\u00e7am a sentir os resultados do treinamento.<\/p>\n
Com apenas oito anos de idade, a estudante Maria Eduarda de Carvalho treinava t\u00eanis antes de conhecer o crossfit. \u201cParei porque fiz cirurgia. Meu primo depois perguntou se eu queria conhecer o programa e minha m\u00e3e me trouxe\u201d, afirma a crian\u00e7a que ainda diz adorar os exerc\u00edcios. \u201cEstou gostando muito e quero continuar fazendo\u201d.<\/p>\n
O treinador e tamb\u00e9m s\u00f3cio da Tribo Fitness, Toby Watson – que trouxe o conceito para o Recife -, ressalta a import\u00e2ncia da pr\u00e1tica. \u201cA pessoa tem foco e disciplina para crescer com sa\u00fade e n\u00e3o ficar parada. Um idoso que pratica o programa est\u00e1 apto para as situa\u00e7\u00f5es do dia a dia como agachar, carregar sacolas e outras atividades sem se comprometer e tamb\u00e9m poder tomar conta de si mesmo\u201d, comenta.<\/p>\n
Para quem n\u00e3o gosta de dividir os aparelhos e malhar em um local com muitas pessoas, a din\u00e2mica do cro\u00adssfit permite se exercitar sem essas preocupa\u00e7\u00f5es. \u201cOs treinos duram uma hora e cada turma tem em m\u00e9dia 20 alunos\u201d, explica o treinador Toby Watson. \u201cAl\u00e9m disso, por haver poucas pessoas, isso permite socializar. S\u00e3o diferentes classes sociais e idades, mas que est\u00e3o apoiando uns aos outros para os t\u00e9rminos dos exerc\u00edcios, na disciplina, frequ\u00eancia. Promovemos tamb\u00e9m churrascos, passeios para a integra\u00e7\u00e3o de nossos estudantes\u201d, completa.<\/p>\n
H\u00e1 tr\u00eas semanas praticando crossfit, a publicit\u00e1ria Keila Moraes, 25 anos, conheceu a modalidade atrav\u00e9s do namorado. \u201cEle mandava fotos e v\u00eddeos de pessoas treinando. Caminhando pela praia um dia, encontramos algumas praticando e nos juntamos a ele\u201d, revela a publicit\u00e1ria que largou o triatlo para se dedicar ao programa de treinamento. \u201cTreinei por um ano e oito meses o esporte. Continuo correndo, mas desisti do ideal de magreza e decidi usar a minha for\u00e7a em outras coisas. Hoje meu rendimento \u00e9 bom. Sinto-me mais pesada, mas tamb\u00e9m mais forte e disposta para as atividades di\u00e1rias\u201d.<\/p>\n
Fonte: Folha de Pernambuco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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