Com o ac\u00famulo de atividades e responsabilidades, a boa mem\u00f3ria se torna, cada vez mais, um artigo de luxo! De fato, a mem\u00f3ria \u00e9 uma das nossas fun\u00e7\u00f5es cognitivas mais importantes e serve para arquivar experi\u00eancias e informa\u00e7\u00f5es adquiridas ao longo da vida. A perda de mem\u00f3ria patol\u00f3gica acomete, principalmente, a mem\u00f3ria de curto prazo, aquela que usamos para nos lembrar de algo recente. Quando ela \u00e9 afetada, o paciente tende a repetir as mesmas perguntas que foram respondidas h\u00e1 pouco tempo. Mas o que \u00e9 preciso fazer para preserv\u00e1-la? A \u00e1rea da neuropsicologia, que estuda amem\u00f3ria, ainda \u00e9muito nebulosa. Mas estudos mostram que os bons h\u00e1bitos de vida s\u00e3o verdadeiros aliados da boa mem\u00f3ria. Dentre eles, a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica aer\u00f3bica por, pelo menos, tr\u00eas vezes na semana. O exerc\u00edcio intensifica a capacidade cognitiva, de aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o. Outro fator muito importante \u00e9 o sono. Noites mal dormidas interferem muito na manuten\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria, j\u00e1 que ela \u00e9 consolidada neste per\u00edodo. O tabagismo e o uso frequente de \u00e1lcool tamb\u00e9m s\u00e3o prejudiciais, pois provocam um envelhecimento cerebral precoce. Em rela\u00e7\u00e3o aos medicamentos, h\u00e1 controv\u00e9rsias. Uma pesquisa recente indicou que o uso de donepezila, uma medica\u00e7\u00e3o utilizada para o Mal de Alzheimer, aumenta a capacidade da mem\u00f3ria de portadores da S\u00edndrome de Down. Isso fez com que universit\u00e1rios americanos passassema us\u00e1-la. No entanto, n\u00e3o h\u00e1 nenhuma comprova\u00e7\u00e3o cient\u00edfica que mostre a sua efic\u00e1cia empessoas que n\u00e3o possuema S\u00edndrome. Alguns fitoter\u00e1picos, como ginko biloba, parecem melhorar o fluxo sangu\u00edneo cerebral, beneficiando, indiretamente, a mem\u00f3ria. A melhor forma de diagnosticar estas patologias \u00e9 a realiza\u00e7\u00e3o de uma bateria de exames neuropsicol\u00f3gicos. Vale citar tamb\u00e9m outras boas dicas que podem melhorar significativamente a mem\u00f3ria e a atividade cognitiva como a leitura, o aprendizado de novas l\u00ednguas, a pr\u00e1tica de exerc\u00edcios matem\u00e1ticos e a constante sociabiliza\u00e7\u00e3o. Certamente, estes s\u00e3o h\u00e1bitos importantes para a manuten\u00e7\u00e3o da mem\u00f3ria e para retardar o surgimento de dem\u00eancias comuns a idade avan\u00e7ada, acima dos 65 anos.<\/p>\n
Fonte: Folha de Pernambuco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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