Um em cada 11 pernambucanos s\u00f3 dorme com a ajuda de rem\u00e9dios. A informa\u00e7\u00e3o da Pesquisa Nacional de Sa\u00fade \u00e9 um alerta, uma vez que membros da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira do Sono (ABS) revelam que 80% dos usu\u00e1rios sequer precisariam de rem\u00e9dios. O impacto na concep\u00e7\u00e3o de sa\u00fade dessa realidade parte do fato de que o sono \u00e9 a reposi\u00e7\u00e3o de \u201ccombust\u00edvel\u201d do corpo. N\u00e3o basta manter alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e praticar exerc\u00edcios quando n\u00e3o se reserva tempo suficiente de descanso da cabe\u00e7a sobre o travesseiro todo dia.<\/p>\n
Essas drogas s\u00e3o indicadas, em geral, para pessoas com problemas de ansiedade e depress\u00e3o – ainda assim, com prazo definido para evitar o v\u00edcio. O problema \u00e9 que o sono induzido n\u00e3o atinge a fase reparadora, quando os neur\u00f4nios t\u00eam fun\u00e7\u00f5es reguladas, h\u00e1 reposi\u00e7\u00e3o energ\u00e9tica e melhora do sistema imunol\u00f3gico. \u201cCada fase do sono significa uma progress\u00e3o de intensidade, com diminui\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia card\u00edaca e libera\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios do sono e do prazer. Atingir o est\u00e1gio reparador confere um dia seguinte de melhor toler\u00e2ncia, relacionamento interpessoal e atividade cognitiva\u201d, explica Corintho Viana, especialista em medicina do sono.<\/p>\n
A quantidade de horas ideal para dormir toda noite depende da idade, mas, em geral, o m\u00ednimo recomendado \u00e9 de cinco horas. Crian\u00e7as e adolescentes t\u00eam necessidade de passar mais tempo na cama, para que haja a produ\u00e7\u00e3o do horm\u00f4nio GH, associado ao crescimento. \u201cHoje acontece muito do jovem demorar a dormir gra\u00e7as ao uso de aparelhos eletr\u00f4nicos\u201d, alerta Viana.<\/p>\n
Com sintomas de depress\u00e3o e crises de hipertens\u00e3o desde que descobriu a gravidez da filha, a secret\u00e1ria Jacilda (nome fict\u00edcio), 54, come\u00e7ou a tomar rem\u00e9dios para conseguir dormir. No entanto, condiciona-se a um prazo pessoal estabelecido para abandonar a subst\u00e2ncia. \u201cSou ansiosa e me preocupo at\u00e9 com o que s\u00f3 vai acontecer na pr\u00f3xima semana. Se n\u00e3o tomo medicamento, acordo de madrugada. \u00c9 algo que aprisiona e n\u00e3o quero ser dependente\u201d, diz.<\/p>\n
A decis\u00e3o da secret\u00e1ria \u00e9 acertada porque o risco da longa exposi\u00e7\u00e3o a rem\u00e9dios \u00e9 o d\u00e9ficit cr\u00f4nico de sono. Como agem no sistema nervoso central, eles geram esquecimento, irritabilidade e impaci\u00eancia, al\u00e9m de seu uso j\u00e1 ser associado ao aumento de at\u00e9 30% nas chances de se desenvolver mal de Alzheimer.<\/p>\n
Fonte: Diario de Pernambuco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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