No pr\u00f3ximo dia 31 de mar\u00e7o comemorado o Dia Nacional a Sa\u00fade e Nutri\u00e7\u00e3o. Para comemorar a data, o Conselho regional de Nutricionistas da 6\u00aa regi\u00e3o est\u00e1 preparando v\u00e1rias a\u00e7\u00f5es para orientar a popula\u00e7\u00e3o sobre a forma saud\u00e1vel de e alimentar. A primeira s\u00f3 vai acontecer no dia 7 de abril, das 9h \u00e0s 16h, na esta\u00e7\u00e3o central do metr\u00f4, quando uma equipe de profissionais e estudantes vai estar, medir e fornecer orienta\u00e7\u00e3o b\u00e1sica nutricional para a popula\u00e7\u00e3o em geral. Para a residente do Conselho de Nutricionista Elenice Costa, \u201c\u00e9 importante que a popula\u00e7\u00e3o prenda a se alimentar de fora correta. Desta forma, poer\u00e1 evitar doen\u00e7as cardiovasculares, como hipertens\u00e3o, infarto e AVC\u201d. Procurar n\u00e3o comer nada e forma exagerada e, sempre que poss\u00edvel, fazer uso reduzido de sal, gordura saturada e a\u00e7\u00facar \u00e9 um caminho. Outra forma pr\u00e1tica de conseguir ma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel \u00e9 observar a pir\u00e2mide alimentar. Cada parte da pir\u00e2mide apresenta um grupo de alimentos e o n\u00famero de por\u00e7\u00f5es recomendadas diariamente. Na alimenta\u00e7\u00e3o di\u00e1ria devemos incluir sempre todos os grupos recomendados para garantir os nutrientes que o nosso organismo necessita. Os alimentos que precisam ser consumidos numa quantidade maior est\u00e3o na base da pir\u00e2mide e os que precisam ser consumidos em menor quantidade est\u00e3o no topo da pir\u00e2mide\u201d, esclarece Elenice. \u201cMas cada caso \u00e9 um caso\u201d, analisa a presidente. Isto \u00e9, uma dieta n\u00e3o pode ser algo generalizado. As pessoas s\u00e3o diferentes uma das outras, por isso precisam de uma dieta individualizada. Segundo Elenice Costa, as necessidades de cada um v\u00e3o variar de acordo com o sexo, idade, peso, altura e atividades f\u00edsicas que desenvolve. Mas uma coisa \u00e9 certa: \u00e9 preciso dosar corretamente a quantidade com a qualidade. Para conquistar uma melhor qualidade de vida, n\u00e3o precisa apelar para as dietas restritivas. A palavra de ordem para os nutricionistas \u00e9 a reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. N\u00e3o precisa passar fome, nem optar por uma comida sem gra\u00e7a. O importante \u00e9 lan\u00e7ar m\u00e3o de uma comida simples, mas com alto teor nutritivo, com um visual atrativo e que tenha todos os representantes da pir\u00e2mide alimentar.<\/p>\n
Fonte : Folha de Pernambuco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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