Em 1959, Peter Tripp, um popular DJ de Nova York, prometeu ficar acordado por 200 horas por caridade enquanto continuava como \u00e2ncora em seu programa de r\u00e1dio.<\/p>\n
Estudos sobre priva\u00e7\u00e3o de sono eram raros na \u00e9poca e ningu\u00e9m sabia o que esperar. Isso fez do evento algo grandioso, n\u00e3o somente por conta dos milh\u00f5es de ouvintes de Tripp, mas tamb\u00e9m pela comunidade cient\u00edfica.<\/p>\n
Os impactos da maratona\u00a0na mente de Tripp foram mais dram\u00e1ticos do que qualquer um poderia esperar. A personalidade dele era normalmente descrita como alegre e para cima, mas mudou significativamente no decorrer das horas. No terceiro dia, ele estava muito irrit\u00e1vel, xingando e insultando at\u00e9 seus amigos mais pr\u00f3ximos. Ao caminhar em dire\u00e7\u00e3o ao fim de sua maratona, ele come\u00e7ou a alucinar e exibir comportamentos paranoicos.<\/p>\n
Apesar das preocupa\u00e7\u00f5es dos m\u00e9dicos que monitoravam Tripp (e da ajuda de estimulantes), ele persistiu e finalmente foi para a cama ap\u00f3s 201 horas seguidas sem dormir.<\/p>\n
Laborat\u00f3rios modernos replicaram alguns dos comportamentos vistos em Tripp como consequ\u00eancia da falta da perda de sono. Priva\u00e7\u00e3o de horas de sono ou per\u00edodos prolongados de restri\u00e7\u00e3o de sono resultam em aumento de irritabilidade, mau humor e sentimentos de depress\u00e3o, raiva e ansiedade. Alguns argumentam que a perda de sono leva a rea\u00e7\u00f5es emocionais intensificadas.<\/p>\n
De forma similar a Tripp, que destratou seu amigo por conta de um min\u00fasculo inconveniente, a priva\u00e7\u00e3o de sono em participantes de um estudo mostrou aumento de estresse e raiva entre indiv\u00edduos\u00a0que n\u00e3o haviam dormido quando precisaram completar um simples teste cognitivo.<\/p>\n
Imagens cerebrais revelam por que priva\u00e7\u00e3o de sono pode levar \u00e0 irrita\u00e7\u00e3o. A am\u00edgdala, uma \u00e1rea no nosso c\u00e9rebro, \u00e9 nosso centro de controle emocional. Quando participantes com priva\u00e7\u00e3o de sono s\u00e3o expostos a imagens com conte\u00fado negativo, os n\u00edveis de atividade da am\u00edgdala foram 60% mais altos do que os n\u00edveis de pessoas\u00a0descansadas.<\/p>\n
Pesquisadores tamb\u00e9m analisaram qu\u00e3o diferentemente conectadas as \u00e1reas do c\u00e9rebro desses participantes estavam. Eles descobriram que a priva\u00e7\u00e3o de sono tinha destru\u00eddo a conex\u00e3o entre am\u00edgdala e o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal.<\/p>\n
Essa foi uma descoberta cr\u00edtica j\u00e1\u00a0que o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal\u00a0regula o funcionamento da am\u00edgdala. A priva\u00e7\u00e3o de sono parece ser a causa pela qual a am\u00edgdala reage negativamente porque se torna desconectada de \u00e1reas cerebrais que normalmente regulam seu funcionamento.<\/p>\n
Donos de cassinos sabem h\u00e1 anos que apostadores cansados tomam decis\u00f5es arriscadas. Luzes claras, barulho e a falta de janelas fazem com que voc\u00ea n\u00e3o note a passagem do tempo dentro de um cassino.<\/p>\n
Em 2011, pesquisadores da Universidade Duke\u00a0pediram a participantes de\u00a0um experimento que aumentassem suas apostas. Eles podiam escolher fazer isso diminuindo a quantidade poss\u00edvel do maior ganho, diminuindo o tamanho de uma poss\u00edvel perda ou aumentando a probabilidade de vencer.<\/p>\n
Quando participantes foram privados de sono por apenas uma noite, eles come\u00e7aram a tomar menos decis\u00f5es que evitassem perdas e mais decis\u00f5es que maximizavam ganhos potenciais. Em outras palavras, a priva\u00e7\u00e3o de sono tornou suas apostas mais arriscadas e mais otimistas. A mudan\u00e7a na aceita\u00e7\u00e3o do risco era acompanhada por mudan\u00e7as na atividade cerebral nas \u00e1reas que analisam resultados positivos e negativos.<\/p>\n
Outra \u00e1rea do c\u00e9rebro que sofre dramaticamente por conta da falta de sono \u00e9 o hipocampo. Essa regi\u00e3o \u00e9 cr\u00edtica para armazenar novas mem\u00f3rias. Quando pessoas s\u00e3o privadas de sono por uma noite, a habilidade de memorizar novas informa\u00e7\u00f5es cai significativamente.<\/p>\n
Um estudo demonstrou que a priva\u00e7\u00e3o de sono causa diminui\u00e7\u00e3o do tamanho do hipocampo. Ao memorizar uma s\u00e9rie de fotos, participantes que n\u00e3o haviam dormido mostraram menor ativa\u00e7\u00e3o do hipocampo se comparados com outros que estavam descansados. Essa defici\u00eancia do hipocampo poderia ser causada pela redu\u00e7\u00e3o de habilidade de escrever novas informa\u00e7\u00f5es causada pela falta de sono.<\/p>\n
O\u00a0hipocampo pode precisar de sono para mover novas informa\u00e7\u00f5es para que sejam armazenadas em outras \u00e1reas do c\u00e9rebro. Nesse caso, a falta de sono pode encher o \u201cespa\u00e7o\u201d dispon\u00edvel no hipocampo para armazenar informa\u00e7\u00f5es, impedindo que novas mem\u00f3rias sejam guardadas.<\/p>\n
A hist\u00f3ria de Tripp tem um final infeliz. Logo ap\u00f3s sua\u00a0maratona sem dormir, seu casamento chegou ao fim e ele perdeu seu trabalho e sua carreira no r\u00e1dio. Em 1964, seu recorde foi quebrado por Randy Gardner, um estudante de San Diego, que ficou acordado por 264 horas.<\/p>\n
Os problemas posteriores de Tripp, no entanto, dificilmente t\u00eam conex\u00e3o com sua falta de sono. Gardner e outros que posteriormente tentaram quebrar seu recorde n\u00e3o sofreram danos\u00a0de longo prazo. Apesar disso, ficam li\u00e7\u00f5es da experi\u00eancia de Tripp e das \u00faltimas descobertas na ci\u00eancia do sono.<\/p>\n
Muitas pessoas n\u00e3o est\u00e3o dormindo o suficiente j\u00e1 que sacrificam seu tempo para trabalhar, especialmente em dispositivos eletr\u00f4nicos que emitem luz azul. Essa ilumina\u00e7\u00e3o\u00a0faz com que cair no sono seja mais dif\u00edcil, diminuindo a quantidade de tempo que dormimos e tamb\u00e9m a qualidade do sono.<\/p>\n
Precisamos redescobrir o valor do sono e apreciar os benef\u00edcios que ele traz para o c\u00e9rebro. O tempo que passamos dormindo \u00e9 um investimento essencial para sermos mais inteligentes, tomarmos decis\u00f5es melhores e para que tenhamos uma vida mais feliz. Ent\u00e3o v\u00e1 dormir um pouquinho.<\/p>\n
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Fonte: Exame<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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