Miami (AFP) – As pessoas que se exercitam principalmente nos finais de semana podem colher grandes benef\u00edcios para a sua sa\u00fade, tanto quanto as pessoas que fazem atividades f\u00edsicas mais regularmente. Atualmente, os especialistas recomendam 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada por semana, ou 75 minutos de exerc\u00edcios intensos. Mas n\u00e3o h\u00e1 consenso sobre a frequ\u00eancia com que uma pessoa precisa se exercitar, e se as atividades devem ser feitas diariamente ou se podem ser condensadas em poucos dias.<\/p>\n
Os resultados, publicados na revista m\u00e9dica Journal of the American Medical Association (Jama) Internal Medicine, mostraram que as pessoas que concentram todo o seu exerc\u00edcio f\u00edsico em um ou dois dias da semana – muitas vezes chamadas de \u201cguerreiros de fim de semana\u201d – parecem reduzir seus riscos de morrer tanto quanto as pessoas que se exercitam tr\u00eas ou mais vezes por semana.<\/p>\n
O estudo se baseou nas respostas de cerca de 64.000 pessoas na Inglaterra e na Austr\u00e1lia com m\u00e9dia de idade de 58 anos – sendo 56% homens -, e as agrupou em quatro categorias: sedent\u00e1rio, insuficientemente ativo, guerreiro de fim de semana e regularmente ativo.<\/p>\n
Os tr\u00eas grupos de pessoas que faziam exerc\u00edcios conseguiram melhores resultados do que as pessoas que eram sedent\u00e1rias. Os benef\u00edcios na sa\u00fade eram iguais para ambos os sexos.<\/p>\n
Ao comparar os guerreiros de fim de semana – que se dedicavam principalmente a pr\u00e1ticas esportivas -com os adultos sedent\u00e1rios, os pesquisadores descobriram que aqueles que se exercitavam apenas um ou dois dias por semana tinham um risco 30% menor de morrer por doen\u00e7as.<\/p>\n
O risco de morte por doen\u00e7a cardiovascular foi 40% mais baixo para guerreiros de fim de semana do que para adultos sedent\u00e1rios, e o risco de morte por c\u00e2ncer foi 18% menor. Efeitos similares foram observados entre pessoas insuficientemente ativas que faziam menos exerc\u00edcios do que o recomendado e pessoas regularmente ativas que se exercitavam tr\u00eas ou mais dias por semana.<\/p>\n
Em compara\u00e7\u00e3o com os participantes sedent\u00e1rios, o risco de morrer de qualquer causa entre os participantes insuficientemente ativos foi 31% menor, e 35% menor nos participantes regularmente ativos.<\/p>\n
Os riscos de morrer de doen\u00e7a card\u00edaca ou de c\u00e2ncer entre os que se exercitavam insuficientemente e os que se exercitavam regularmente tamb\u00e9m foram bastante semelhantes – com poucos pontos percentuais de diferen\u00e7a – ao risco reduzido dos guerreiros de fim de semana.<\/p>\n
\u201cNo entanto, para obter benef\u00edcios de sa\u00fade \u00f3timos com a atividade f\u00edsica \u00e9 sempre aconselh\u00e1vel cumprir e n\u00e3o exceder as recomenda\u00e7\u00f5es\u201d, disse o autor s\u00eanior Emmanuel Stamatakis, professor na Universidade de Sydney.<\/p>\n
\u201cSer fisicamente ativo apenas uma ou duas vezes por semana est\u00e1 associado a um menor risco de morte, mesmo entre os que fazem alguma atividade mas n\u00e3o atingem os n\u00edveis de exerc\u00edcio recomendados\u201d
\nEmmanuel Stamatakis, professor na Universidade de Sydney<\/p>\n
\n
Fonte: Diario de Pernambuco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Miami (AFP) – As pessoas que se exercitam principalmente nos finais de semana podem colher grandes benef\u00edcios para a sua sa\u00fade, tanto quanto as pessoas que fazem atividades f\u00edsicas mais regularmente. Atualmente, os especialistas recomendam 150 minutos de atividade f\u00edsica moderada por semana, ou 75 minutos de exerc\u00edcios intensos. Mas n\u00e3o h\u00e1 consenso sobre a […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[]},"categories":[9],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37227"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=37227"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37227\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":37228,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/37227\/revisions\/37228"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=37227"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=37227"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=37227"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}