{"id":39385,"date":"2017-06-05T11:07:06","date_gmt":"2017-06-05T14:07:06","guid":{"rendered":"http:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/?p=39385"},"modified":"2017-06-05T11:07:06","modified_gmt":"2017-06-05T14:07:06","slug":"como-escapar-das-ciladas-da-dieta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/como-escapar-das-ciladas-da-dieta\/","title":{"rendered":"Como escapar das ciladas da dieta"},"content":{"rendered":"
N\u00e3o lembro de quantas vezes ouvi recomenda\u00e7\u00f5es da minha m\u00e3e para lanchar antes de seguir para alguma festinha. Ela falava que aprendeu na inf\u00e2ncia, com a m\u00e3e, a co\u00admer em casa antes de qualquer evento, para n\u00e3o fazer ela \u201cpassar vergo\u00adnha\u201d de tanto comer os acecipes do anfitri\u00e3o. Depois, a recomenda\u00e7\u00e3o materna ganhou outro sentido: o diet\u00e9tico. Com pouca fo\u00adme, seria dif\u00edcil enfiar o p\u00e9 na jaca nas mesas festivas repletas de calorias.<\/div>\n

Parece que a receita da vov\u00f3 n\u00e3o perdeu a validade. \u201cFa\u00e7a um lanche antes de sair de casa, com boa quantidade de fibras, uma salada ou salada de frutas, por exemplo\u201d, orienta o nutr\u00f3logo Lu\u00eds Carlos Silveira, fundador do mais famoso spa do Brasil, o Kurotel, em Gramado (RS). O m\u00e9dico ainda refor\u00e7a: \u201cSe voc\u00ea costuma ter grande desejo de doces, recomendo comer uma barra pequena de chocolate 80%, que n\u00e3o estimular\u00e1 a vontade de comer doces sem parar e trar\u00e1 outros benef\u00edcios neuroqu\u00edmicos\u201d, indica o especialista. Mas para que mesmo serve essa estrat\u00e9gia? Simples. Para quem est\u00e1 de dieta, os eventos sociais s\u00e3o verdadeiras oportunidades de quebrar a rotina nutricional e, se forem frequentes, podem comprometer o resultado dos planos alimentares orientados.<\/p>\n

O que fazer, ent\u00e3o, quando se recebe um convite para almo\u00e7o ou jantar? \u201cManter-se dentro daquilo que se prop\u00f4s trar\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o de \u00eaxito e vontade de continuar. Assim, n\u00e3o recomendamos que se evite festividades, apenas que se v\u00e1 com maior aten\u00e7\u00e3o. Isto significa n\u00e3o colocar a mente no modo autom\u00e1tico, mas pensar e sentir sobre o que se est\u00e1 fazendo\u201d, ensina o nutr\u00f3logo. Se o convite for aceito com esse pensamento, j\u00e1 \u00e9 meio caminho andado para n\u00e3o ceder a todas as guloseimas. \u00c9 ele quem d\u00e1 mais dicas para escapar das ciladas, d\u00e1 uma olhada.<\/p>\n

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Fonte: Folha de Pernambuco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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