Os problemas de sono com os pequenos em geral s\u00e3o um pesadelo para toda a fam\u00edlia. Conversamos com\u00a0Marcia Horbacio, que \u00e9 doula e consultora do Sono materno-infantil e integrante do corpo docente do International Maternity and Parenting Institute da Calif\u00f3rnia.<\/p>\n
Confira a entrevista abaixo:<\/p>\n
Quais os principais motivos ou causas que levam beb\u00eas e crian\u00e7as a terem dificuldades para dormir?<\/p>\n
Primeiro, gostaria de esclarecer que n\u00e3o s\u00e3o todas as crian\u00e7as que tem problemas de sono e que precisam de ajuda. Algumas aprendem a dormir sozinhas . O trabalho que fa\u00e7o \u00e9 para fam\u00edlias que veem a situa\u00e7\u00e3o como um problema que impacta a sa\u00fade e o dia-a-dia da fam\u00edlia. Algumas dessas fam\u00edlias tem priva\u00e7\u00f5es severas de sono e \u00e9 para essas fam\u00edlias que eu trabalho.<\/p>\n
Quanto \u00e0s dificuldades para dormir existem v\u00e1rias causas. Algumas crian\u00e7as tem problemas de sa\u00fade e por isso sempre precisam passar no pediatra primeiro antes de procurar a consultoria de sono.<\/p>\n
Problemas com refluxo,alergias, problemas intestinais, e outros que podem atrapalhar o sono , devem ser tratados pelo m\u00e9dico. Eu atuo quando depois de todas essas quest\u00f5es avaliadas pelo m\u00e9dico, a crian\u00e7a acorda v\u00e1rias vezes de noite precisando apenas de uma ajuda como colocar a chupeta de volta, mamar ou ser balan\u00e7ada ou ninada, ou seja, quando a quest\u00e3o \u00e9 comportamental.<\/p>\n
Crian\u00e7as at\u00e9 os 6 meses ainda n\u00e3o est\u00e3o totalmente maduras para dormir como n\u00f3s adultos, e por isso o sono \u00e9 fragmentado e muito imprevis\u00edvel ainda. Algumas crian\u00e7as at\u00e9 os 3 anos ainda precisam de algum suporte para dormir e isso s\u00f3 \u00e9 problema se a fam\u00edlia n\u00e3o est\u00e1 feliz com isso.<\/p>\n
A partir de quantos meses \u00e9 poss\u00edvel iniciar um trabalho de educa\u00e7\u00e3o do sono do beb\u00ea?
\nUm trabalho de educa\u00e7\u00e3o de sono que vai incluir o uso de uma abordagem para mudan\u00e7a de comportamento ( os chamados treinamentos de sono ) entre 4-6 meses j\u00e1 podemos fazer. Nunca antes dos 4 meses e preferencialmente depois dos 6 meses . Algumas casos fazemos quando a crian\u00e7a tem entre 4-6 meses mas \u00e9 preciso ser avaliado se a crian\u00e7a est\u00e1 bem desenvolvida, sa\u00fade excelente, ganhando peso normalmente, amamenta\u00e7\u00e3o bem estabelecida e uma priva\u00e7\u00e3o de sono bem severa. Nesse caso fazemos com crian\u00e7as entre 4-6 meses. Preferencialmente a partir dos 6 meses.<\/p>\n
\u00c9 preciso no entanto diferenciar treinamento de sono e consultoria do sono. Consultoria do sono que \u00e9 realizada por uma profissional n\u00e3o \u00e9 sin\u00f4nimo de treinamento de sono. N\u00f3s ajudamos m\u00e3es gestantes, m\u00e3es no p\u00f3s-parto, beb\u00eas rec\u00e9m-nascidos e crian\u00e7as que precisam de orienta\u00e7\u00e3o sobre o melhor ambiente para dormir, informa\u00e7\u00e3o sobre a dura\u00e7\u00e3o de sono , os intervalos de tempo acordado de acordo com a idade, rituais e rotinas e quando \u00e9 o melhor momento para para implementar, enfim, isso se chama fazer a higiene do sono da crian\u00e7a ou do adulto. Sempre, quando se trata de um beb\u00ea antes dos 6 meses, focando nesses aspectos da funda\u00e7\u00e3o do sono saud\u00e1vel. Nada tem a ver com educar o sono do beb\u00ea.<\/p>\n
Qual a participa\u00e7\u00e3o dos pais na dificuldade de dormir dos filhos? Pais ansiosos podem interferir da qualidade do sono dos beb\u00eas e crian\u00e7as?<\/p>\n
Se a quest\u00e3o \u00e9 comportamental, geralmente est\u00e1 nas m\u00e3os dos pais modificar a forma de colocar para dormir. Muitas vezes na \u00e2nsia de resolver a quest\u00e3o porque est\u00e3o todos muito cansados, eles acabam tentando v\u00e1rias coisas diferentes e \u00e9 justamente a\u00ed que est\u00e1 o problema. A crian\u00e7a precisa que os pais tenham uma mesma resposta aos despertares para que elas descubram como gostam de adormecer.<\/p>\n
Ter alguma dificuldade de pegar no sono pode ser normal. Mas devem ter casos que os pais devem se preocupar. Em que casos seria mais urgente buscar um profissional para ajudar na melhora do sono da crian\u00e7a?<\/p>\n
Sim, \u00e9 muito normal que crian\u00e7as at\u00e9 pelo menos 3 anos queiram alguma ajuda para relaxar e isso n\u00e3o \u00e9 geralmente caso para consultoria do sono. \u00c1s vezes s\u00f3 precisam de um pouco de companhia na hora da cama, mas dormem uma noite boa e os pais n\u00e3o veem problemas nisso. Acredito que os pais devem seguir suas intui\u00e7\u00f5es e se eles acham que para a fam\u00edlia deles, a situa\u00e7\u00e3o \u00e9 problema, ent\u00e3o eles podem querer procurar ajuda. Alguns pais tem mais toler\u00e2ncia a priva\u00e7\u00e3o do sono e podem achar que uma crian\u00e7a de 2 anos acordar uma ou duas vezes a noite n\u00e3o \u00e9 problema. Agora, devo chamar a aten\u00e7\u00e3o para o seguinte: N\u00e3o \u00e9 s\u00f3 pelos pais que se deve cuidar do sono. \u00c9 pela crian\u00e7a principalmente. Um sono muito interrompido quando uma crian\u00e7a j\u00e1 tem mais de 1 ano n\u00e3o \u00e9 bom. Ent\u00e3o , \u00e0s vezes os pais pensam que n\u00e3o precisam mudar nada porque para eles n\u00e3o \u00e9 problema acordar de madrugada, mas a crian\u00e7a est\u00e1 muito cansada e precisando de um sono melhor.<\/p>\n
A dificuldade de dormir pode prejudicar a sa\u00fade das crian\u00e7as? Que tipos de desdobramentos podem acontecer na sa\u00fade das crian\u00e7as que tem essas dificuldades?<\/p>\n
No caso de priva\u00e7\u00e3o de sono severa, em que a crian\u00e7a est\u00e1 muito irritada e cansada durante o dia, os pais exaustos e isso se prolonga por meses a fio , \u00e0s vezes at\u00e9 anos, sabemos que estudos mostram que as crian\u00e7as ficam mais suscet\u00edveis a gripes, podem ter problemas de aprendizado quando forem para a escola, s\u00e3o mais sujeitas a obesidade que outras e al\u00e9m de outros problemas serem crian\u00e7as mais ansiosas e emocionalmente inst\u00e1veis.<\/p>\n
Qual a import\u00e2ncia do sono para o desenvolvimento da crian\u00e7a?
\nDurante o sono profundo o horm\u00f4nio do crescimento \u00e9 secretado por isso \u00e9 importante que ela durma um sono de qualidade. \u00c9 durante o sono tamb\u00e9m que os \u00f3rg\u00e3os s\u00e3o reparados do trabalho que tiveram durante o dia, a mem\u00f3ria se consolida, consequentemente a crian\u00e7a aprende melhor e se relaciona melhor com os outros porque est\u00e1 descansada, o que faz com que se desenvolva intelectualmente tamb\u00e9m. O sono \u00e9 vital para o desenvolvimento da crian\u00e7a. T\u00e3o importante quanto dar o melhor alimento para a crian\u00e7a \u00e9 dar o melhor sono.<\/p>\n
Que cuidados ou comportamentos podem ser adotados pelos pais para reduzir os problemas com ins\u00f4nia das crian\u00e7as? Que dicas podemos dar aos pais (ilumina\u00e7\u00e3o influencia? uso da chupeta \u00e9 aconselh\u00e1vel)?<\/p>\n
Eu tenho procurado me abster de dar dicas porque crian\u00e7as s\u00e3o muuuuuuuito diferentes. Meu trabalho \u00e9 totalmente personalizado. Levo em conta o ambiente do sono e pr\u00e9-sono, a din\u00e2mica da fam\u00edlia, os comportamentos dos pais e as rotinas deles e da crian\u00e7a. Ent\u00e3o, a dica que eu dou para um pode ser totalmente inadequada para outro. O ambiente que eu sugiro para uma crian\u00e7a pode ser diferente para outra.<\/p>\n
Eu acho que o melhor conselho \u00e9 aprender a observar seu filho. Veja, s\u00e3o tantos conselhos na internet, nos livros, informa\u00e7\u00f5es diferentes em todo lugar! Os pais ficam sem saber onde acreditar por causa do excesso de informa\u00e7\u00f5es. Algumas s\u00e3o boas e de confian\u00e7a, outras s\u00e3o muito ruins mesmo . Acho que os pais devem confiar em suas intui\u00e7\u00f5es ao mesmo tempo que observam seus filhos durante o dia. Por exemplo: ontem ele chorou mais a noite, como est\u00e1 o dia dele hoje? Ser\u00e1 que ontem ele chorou mais porque estava com nariz entupido? Hoje ele mostra que tem secre\u00e7\u00e3o no nariz? Ontem ele dormiu no quarto cem por cento escuro, e dormiu melhor ou n\u00e3o? Como vou saber? As mam\u00e3es devem confiar menos em tudo que leem e mais nas suas intui\u00e7\u00f5es. Elas sabem muito e \u00e0s vezes n\u00e3o confiam nesse saber materno.<\/p>\n
Qual o ideal: a crian\u00e7a dormir no quarto dos pais ou ter seu pr\u00f3prio quarto?<\/p>\n
At\u00e9 os seis meses a Associa\u00e7\u00e3o Americana de Pediatria recomenda que o beb\u00ea durma no quarto dos pais em seu pr\u00f3prio ber\u00e7o. Os pais devem decidir depois desse momento o que \u00e9 o ideal para eles. Alguns tem como filosofia uma cama familiar e gostam da cama compartilhada. Acho que \u00e9 bom se todos dormem nesse arranjo. Se algu\u00e9m n\u00e3o est\u00e1 dormindo ou tendo sono muito interrompido, n\u00e3o acho que o arranjo est\u00e1 funcionado. Cama compartilhada \u00e9 boa quando \u00e9 a filosofia do casal e todos conseguem dormir bem.<\/p>\n
Se os pais n\u00e3o gostam da cama compartilhada v\u00e3o fazer outras escolhas, ou o beb\u00ea vai ter seu quarto separado ou vai dormir com um irm\u00e3o, enfim, essa \u00e9 uma escolha muito particular, mas \u00e9 importante que se pense na seguran\u00e7a do sono sempre em primeiro lugar. O beb\u00ea deve dormir num ber\u00e7o seguro e os pais devem sempre ser capazes de ouvi-lo durante a noite se ele n\u00e3o estiver perto.<\/p>\n
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Fonte: Revista Algo Mais<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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