Disbiose \u00e9 uma inflama\u00e7\u00e3o no intestino. H\u00e1 uma redu\u00e7\u00e3o das bact\u00e9rias boas no intestino e consequentemente aumento das bact\u00e9rias ruins, prejudicando a flora intestinal. O Intestino concentra 80% do potencial de imunidade do corpo humano, al\u00e9m de ser grande produtor de horm\u00f4nio de crescimento, previne os sintomas do envelhecimento levando \u00e0 longevidade saud\u00e1vel. Por causa de horm\u00f4nios desregulados as mulheres t\u00eam mais pris\u00e3o de ventre em rela\u00e7\u00e3o aos homens. Os cuidados com a flora intestinal s\u00e3o essenciais para uma vida mais completa de \u00e2nimo e disposi\u00e7\u00e3o, inclusive ajudando no processo de emagrecimento e at\u00e9 melhorando os aspectos dos cabelos e da pele. Acompanhe na coluna Sa\u00fade e Bem-estar de hoje.<\/p>\n
SA\u00daDE EM DIA
\nEstatuto do Idoso \u00e9 tema de encontro<\/p>\n
Voc\u00ea conhece os direitos dos idosos? Para esclarecer as quest\u00f5es relacionadas ao assunto, a edi\u00e7\u00e3o do m\u00eas de setembro do \u201cVoc\u00ea com Sa\u00fade na Maior Idade\u201d ter\u00e1 como tema o Estatuto do Idoso. As palestrantes ser\u00e3o as geriatras: Lilian Karine e Andr\u00e9a Figuer\u00eado. A a\u00e7\u00e3o \u00e9 voltada principalmente para idosos, seus acompanhantes e familiares, e contar\u00e1 com aferi\u00e7\u00e3o de press\u00e3o arterial, teste de glicemia e oficinas envolvendo as equipes de nutri\u00e7\u00e3o, fisioterapia e terapia ocupacional do hospital. O evento \u00e9 promovido mensalmente pelo Hospital Santa Joana Recife, no Santa Joana Recife Diagn\u00f3stico (Unidade Dom Bosco). A edi\u00e7\u00e3o deste m\u00eas ser\u00e1 realizada no dia 28\/9, quinta-feira, \u00e0s 15h. A participa\u00e7\u00e3o no encontro \u00e9 gratuita e as vagas s\u00e3o limitadas. Os interessados dever\u00e3o fazer inscri\u00e7\u00e3o pelos telefones 3412-2827 ou 3412-2823.<\/p>\n
Parto Normal em debate<\/p>\n
O parto normal oferece muitos benef\u00edcios para a m\u00e3e e o beb\u00ea, como a recupera\u00e7\u00e3o mais r\u00e1pida da mulher, menos riscos de infec\u00e7\u00e3o e a estimula\u00e7\u00e3o do sistema respirat\u00f3rio da crian\u00e7a. Com o objetivo de discutir a import\u00e2ncia do parto natural e sensibilizar o p\u00fablico sobre o respeito \u00e0 mulher e \u00e0 sua fisiologia, o Hospital Guararapes (HG) realiza, no dia 07 de outubro, o II Simparto \u2013 O Renascer do Parto Natural. O simp\u00f3sio vai acontecer no Recife Praia Hotel, no bairro de Boa Viagem, com uma programa\u00e7\u00e3o composta por oito confer\u00eancias apresentadas por profissionais na \u00e1rea da sa\u00fade. As inscri\u00e7\u00f5es est\u00e3o abertas. Mais informa\u00e7\u00f5es: simparto@hmgpe.org<\/p>\n
A minha dose di\u00e1ria de sa\u00fade \u00e9 estar em equil\u00edbrio entre corpo e mente. Em tempos onde a vida urbana \u00e9 demasiadamente corrida, acabamos negligenciando nossa sa\u00fade e bem-estar. \u00c9 preciso ter consci\u00eancia da nutri\u00e7\u00e3o com o consumo de alimentos saud\u00e1veis e a pr\u00e1tica de atividade f\u00edsica. Buscar manter-se em equil\u00edbrio e movimento \u00e9 um dos pilares fundamentais para obter a t\u00e3o sonhada qualidade de vida e longevidade saud\u00e1vel. Anna Rosa \u2013 Estudante de Nutri\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
VOC\u00ca SABIA?
\nA \u00e1gua desempenha fun\u00e7\u00f5es vitais no ser humano como solvente de sais minerais, transporte de nutrientes, prote\u00e7\u00e3o t\u00e9rmica, reagente qu\u00edmico, entre outras. A quantidade de \u00e1gua no nosso corpo varia de acordo com a faixa et\u00e1ria podendo chegar a 70% do peso corporal num rec\u00e9m-nascido a at\u00e9 50% num idoso. Nos adultos de faixa et\u00e1ria mediana essa propor\u00e7\u00e3o \u00e9 de 65% nos homens e de 55% na mulher. Os atletas s\u00e3o um grupo que merece aten\u00e7\u00e3o especial. Naqueles praticantes de treino de for\u00e7a \u00e9 importante a ingest\u00e3o de \u00e1gua pura antes, durante e ap\u00f3s o treino. J\u00e1 naqueles praticantes de treinos de endurance (resist\u00eancia), ciclismo, por exemplo, com dura\u00e7\u00e3o de mais de 1h de exerc\u00edcio, \u00e9 importante que a \u00e1gua ingerida tenha tamb\u00e9m sais minerais principalmente s\u00f3dio e pot\u00e1ssio, para compensar as perdas que ocorrem com a sudorese excessiva, sendo as bebidas comerciais ditas isot\u00f4nicas uma boa op\u00e7\u00e3o nesses indiv\u00edduos.<\/p>\n
No dia-a-dia deve-se evitar a ingest\u00e3o de grandes quantidades de ch\u00e1s para hidrata\u00e7\u00e3o sem orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, alguns s\u00e3o t\u00f3xicos para o f\u00edgado e rins em quantidades elevadas, feito o ch\u00e1 verde. O uso de refrigerantes e sucos industrializados tamb\u00e9m deve ser evitado. Diante do exposto fica evidente a necessidade de uma ingesta adequada de \u00e1gua ao longo do dia. Essa necessidade varia de 30ml\/kg ao dia ( cerca de 2,1l num pessoa de 70kg ), podendo chegar a 50ml\/kg ( cerca de 3,5l num pessoa de 70kg ) nos praticantes de atividade f\u00edsica Prefira a \u00e1gua rica em pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio e evite aquela de embalagens pl\u00e1sticas que podem trazer riscos \u00e0 sua sa\u00fade. Geraldo Amorim \u2013 M\u00e9dico Nefrologista.<\/p>\n
\n*\u00a0Rafael Coelho (CRM: 23943\/PE) \u00e9 m\u00e9dico p\u00f3s-graduado em Nutrologia pela Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e atualiza\u00e7\u00e3o em Pr\u00e1tica Ortomolecular. Atende em consult\u00f3rio particular na Cl\u00ednica de Est\u00e9tica Contornare, no Recife. Atua nas seguintes \u00e1reas: Performance Esportiva, Dist\u00farbios Metab\u00f3licos, Emagrecimento, Hipertrofia, Longevidade, Bioimped\u00e2ncia. \u00c9 Diretor da Comiss\u00e3o de Sa\u00fade e Performance da Federa\u00e7\u00e3o Estadual de Fisiculturismo (IFBB-PE).<\/p>\n
Contatos:
\nE-mail: contato@rafaelcoelho.med.br
\nInstagram: @drrafael_coelho
\nFacebook: \/rafaelcoelho<\/p>\n
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Fonte: Folha de Pernambuco<\/p>\n
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