Para a maioria das pessoas, simplesmente evitar cafe\u00edna e \u00e1lcool pode ser suficiente. Mas, para outras, pode ser necess\u00e1rio tomar rem\u00e9dios.<\/p>\n
Por muitos anos, Mary Rose lutou para dormir e manter o sono, porque constantemente tinha a sensa\u00e7\u00e3o de que sua pele estava sendo atacada por insetos.<\/p>\n
\n“Imagine ter um enxame de abelhas zunindo dentro da pele das suas pernas, te picando”, diz ela, descrevendo a sensa\u00e7\u00e3o. “\u00c9 muito, muito doloroso”.<\/p>\n
\nA historiadora de arte tem uma condi\u00e7\u00e3o chamada s\u00edndrome das pernas inquietas, que a tortura durante a noite.<\/p>\n
\n“Faz voc\u00ea querer arranhar suas pernas e levantar durante a noite para dar uma caminhada – \u00e9 imposs\u00edvel se deitar e dormir, porque as pernas se contorcem de forma incontrol\u00e1vel”, explica Rose, que hoje est\u00e1 na casa dos 80 anos de idade.<\/p>\n
\nOs sintomas de Mary Rose eram t\u00e3o severos que ela n\u00e3o queria dormir \u00e0 noite.<\/p>\n
\n‘N\u00e3o dormia de jeito nenhum’<\/strong><\/p>\n \nMary Rose n\u00e3o consegue lembrar quando o problema come\u00e7ou, mas sua condi\u00e7\u00e3o ficou sem diagn\u00f3stico por muitos anos.<\/p>\n \n“As pessoas diziam: voc\u00ea tem c\u00e3ibra, voc\u00ea deve tomar quinino ou dormir com rolhas de corti\u00e7a na sua cama (simpatia contra c\u00e3ibra). E eu tentei tudo isso”.<\/p>\n \nClaro que nada teve efeito. A historiadora tamb\u00e9m tentou passar pomada nas pernas para aliviar a sensa\u00e7\u00e3o de picada, mas a melhora nunca durava o sufuciente para deix\u00e1-la dormir por toda a noite. Visitas ao seu m\u00e9dico tamb\u00e9m n\u00e3o adiantaram.<\/p>\n \nUm dia ela foi encaminhada para a cl\u00ednica do sono do hospital Guy’s and St Thomas’s, em Londres. L\u00e1, passou a ser tratada pelo neurologista Guy Leschziner.<\/p>\n \n“A s\u00edndrome das pernas inquietas \u00e9 uma desordem neurol\u00f3gica muito comum, que causa uma necessidade incontrol\u00e1vel de se mexer, particularmente \u00e0 noite, e \u00e9 comumente relacionada a uma sensa\u00e7\u00e3o desconfort\u00e1vel nas pernas”, explica Leschziner.<\/p>\n \n“Afeta um em cada 20 adultos e pode causar severa depriva\u00e7\u00e3o do sono”.<\/p>\n \nNos seus piores dias, Mary Rose s\u00f3 conseguia dormir por poucas horas. “Eu j\u00e1 passei noites inteiras sem dormir absolutamente nada”, diz ela. “Eu estava muito cansada e at\u00e9 pegava no sono, mas ent\u00e3o eu acordava por uma ou duas horas e algumas vezes chegava at\u00e9 a me levantar”.<\/p>\n A s\u00edndrome das pernas inquietas \u00e9 frequentemente gen\u00e9tica, mas tamb\u00e9m pode ter outras causas, inclusive defici\u00eancias de ferro e gravidez.<\/p>\n \n\u00c9 geralmente f\u00e1cil de tratar. Para a maioria das pessoas, simplemente evitar cafe\u00edna, \u00e1lcool e alguns tipos de medicamento pode ser suficiente. Fazer um leve exerc\u00edcio, alongar-se ou massagear a perna tamb\u00e9m ajuda. Mas, para algumas pessoas, pode ser necess\u00e1rio tomar rem\u00e9dios.<\/p>\n \nA situa\u00e7\u00e3o de Mary Rose \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil que a medica\u00e7\u00e3o era sua \u00fanica op\u00e7\u00e3o. Seu m\u00e9dico tem usado uma combina\u00e7\u00e3o de rem\u00e9dios para controlar os sintomas. E parece estar funcionando, desde que ela mantenha a dosagem.<\/p>\n \n“Eu estou livre das pernas inquietas”, diz. “\u00c9 verdade que algumas vezes eu ainda tenho um ataque, t\u00e3o terr\u00edvel que parece que estou andando toda a noite. Mas \u00e9 minha culpa, porque eu esqueci de tomar os rem\u00e9dios”.<\/p>\n \nEstrat\u00e9gias de distra\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n \nEmbora o tratamento esteja funcionando, Mary Rose ainda n\u00e3o \u00e9 capaz de ter uma noite de sono inteira.<\/p>\n \n“Eu sinto muito em dizer isso, mas o fato de minhas pernas estarem mais sob o controle n\u00e3o afetou meus padr\u00f5es de sono”.<\/p>\n \n“Acordo sempre \u00e0s 3h da manh\u00e3”.<\/p>\n \nLeschziner diz que isso n\u00e3o \u00e9 incomum. “O que voc\u00ea descreve \u00e9 na verdade muito comum em pessoas que tiveram seu sono interrompido por muitos anos, e isso se tornou um h\u00e1bito adquirido”.<\/p>\n \nO medo da noite adiante e a constante interrup\u00e7\u00e3o do sono podem persistir por muitos anos.<\/p>\n \nO m\u00e9dico diz que algumas pessoas precisam de treinamento para dormir – reaprender que cama \u00e9 igual a sono, em vez de um s\u00edmbolo de tortura e de uma noite dif\u00edcil.<\/p>\n \nCom estes conselhos, Mary Rose desenvolveu suas pr\u00f3prias estrat\u00e9gias para lidar com a ins\u00f4nia, resultante de anos de interrup\u00e7\u00e3o do sono, provocada pela s\u00edndrome das pernas inquietas.<\/p>\n \n“Ao escutar os meus \u00e1udio-livros ou m\u00fasica, meu c\u00e9rebro come\u00e7a a parar de trabalhar e ent\u00e3o eu me sindo preparada para dormir. Mas isso n\u00e3o significa, necessariamente, que eu vou conseguir dormir mais do que algumas horas”, diz ela.<\/p>\n “O que voc\u00ea est\u00e1 fazendo, na realidade, \u00e9 distrair-se”, explica o m\u00e9dico Leschziner. “Ao pensar na hist\u00f3ria ou na m\u00fasica que voc\u00ea est\u00e1 escutando, voc\u00ea deixa de prestar aten\u00e7\u00e3o no processo de ir dormir. Ent\u00e3o, o c\u00e9rebro entra no modo passivo e o sono chega como se fosse por acidente”.<\/p>\n \n Fonte: G1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Para a maioria das pessoas, simplesmente evitar cafe\u00edna e \u00e1lcool pode ser suficiente. Mas, para outras, pode ser necess\u00e1rio tomar rem\u00e9dios. Por muitos anos, Mary Rose lutou para dormir e manter o sono, porque constantemente tinha a sensa\u00e7\u00e3o de que sua pele estava sendo atacada por insetos. “Imagine ter um enxame de abelhas zunindo dentro […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[]},"categories":[1],"tags":[487,49,2478],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42711"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=42711"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42711\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":42712,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/42711\/revisions\/42712"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=42711"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=42711"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=42711"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}