Mais popularmente conhecida como press\u00e3o alta, a hipertens\u00e3o arterial pode ser vista como o \u201cmal do s\u00e9culo\u201d. Mas a boa not\u00edcia \u00e9 que ela \u00e9 preven\u00edvel, ou, em outras palavras, pode ser evitada de acordo com nossos h\u00e1bitos de vida. Entretanto, antes de saber como evitar a press\u00e3o alta, \u00e9 preciso entender o que provoca a doen\u00e7a e os preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n
A explica\u00e7\u00e3o come\u00e7a pelo bombeamento do sangue, feito pelo cora\u00e7\u00e3o por meio das art\u00e9rias. Esse movimento de bombear \u00e9 dividido em press\u00e3o sist\u00f3lica (contra\u00e7\u00e3o) e diast\u00f3lica (relaxamento do cora\u00e7\u00e3o).<\/p>\n
\u201cMedita\u00e7\u00e3o: pratica traz in\u00fameros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade\u201d<\/p>\n
A press\u00e3o sist\u00f3lica normal vai at\u00e9 120 mmHg e j\u00e1 \u00e9 considerada elevada quando passa de 140 mmHg. No caso da press\u00e3o diast\u00f3lica, a normalidade \u00e9 de 80 mmHg e n\u00e3o \u00e9 bom que ultrapasse os 90 mmHg. Se ultrapassadas essas m\u00e9dias, o cora\u00e7\u00e3o acaba se esfor\u00e7ando mais para que o sangue chegue at\u00e9 todo o corpo, provocado a doen\u00e7a.<\/p>\n
O cardiologista do Hospital Universit\u00e1rio de Bras\u00edlia (HUB) Gustavo Gir esclarece que a press\u00e3o arterial varia ao longo do dia, por conta de v\u00e1rios fatores externos, como exerc\u00edcios f\u00edsicos ou repouso. \u201cEm geral, ela mant\u00e9m certo n\u00edvel e tem as varia\u00e7\u00f5es maiores relacionadas ao sono e outras demandas do dia a dia. Por exemplo, depois da alimenta\u00e7\u00e3o pode cair um pouquinho para a digest\u00e3o. Uma emo\u00e7\u00e3o mais forte ou uma briga pode gerar um pico de press\u00e3o, que em certos pacientes pode ser perigoso, causar at\u00e9 um infarto\u201d, explica.<\/p>\n
Preju\u00edzos \u00e0 sa\u00fade<\/strong><\/p>\n Se a press\u00e3o n\u00e3o vai bem, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o cora\u00e7\u00e3o que reclama. Al\u00e9m de doen\u00e7as card\u00edacas, a hipertens\u00e3o arterial pode levar preju\u00edzos aos rins, que passam a funcionar com dificuldade, aos olhos, afetando a vis\u00e3o, e ao c\u00e9rebro. E quando se trata de press\u00e3o alta, o corpo avisa por meio de dores no peito, dor de cabe\u00e7a, tonturas, zumbido no ouvido, fraqueza, vis\u00e3o emba\u00e7ada e sangramento nasal. \u201cOs sintomas s\u00e3o muito inespec\u00edficos. \u00c0s vezes a press\u00e3o est\u00e1 elevada por conta da dor de cabe\u00e7a e n\u00e3o porque \u00e9 a causa dela. Eles geralmente acontecem quando o paciente j\u00e1 est\u00e1 exposto \u00e0 hipertens\u00e3o por longos anos\u201d, elucida Gir.<\/p>\n Outro agravante quando se trata desta doen\u00e7a \u00e9 a heran\u00e7a gen\u00e9tica. Em 90% dos casos, ela \u00e9 herdada dos pais. Por isso, quem tem ocorr\u00eancias mais pr\u00f3ximas na fam\u00edlia deve ter cuidado redobrado com os fatores externos. \u201cDeve cuidar, mas isso n\u00e3o significa que a pessoa v\u00e1 desenvolver a press\u00e3o alta, se ela tem um padr\u00e3o de vida saud\u00e1vel, mesmo com o hist\u00f3rico familiar. Ou o desenvolvimento \u00e9 bem mais tardio do que costuma ocorrer nos parentes\u201d.<\/p>\n Menos Hipertens\u00e3o<\/strong><\/p>\n Neste dia 26 de abril, Dia Nacional da Preven\u00e7\u00e3o e do Combate \u00e0 Hipertens\u00e3o Arterial, o Minist\u00e9rio da Sa\u00fade divulgou uma \u00f3tima not\u00edcia: entre os jovens de 18 a 24 anos, houve queda de 34% no diagn\u00f3stico de press\u00e3o alta. A informa\u00e7\u00e3o \u00e9 da pesquisa de Vigil\u00e2ncia de Fatores de Risco e Prote\u00e7\u00e3o para Doen\u00e7as Cr\u00f4nicas de 2017, a Vigitel. Por outro lado, 1 em cada 4 pessoas que vivem nas capitais do Brasil tem a doen\u00e7a.<\/p>\n A Vigitel tamb\u00e9m mostrou que quase metade dos adultos de 55 a 64 anos sofre com a press\u00e3o alta. As pessoas negras, as mulheres e os diab\u00e9ticos s\u00e3o mais propensos ao desenvolvimento da doen\u00e7a.<\/p>\n Quero me prevenir, o que fa\u00e7o?<\/strong><\/p>\n Com ou sem predisposi\u00e7\u00e3o \u00e0 hipertens\u00e3o, todo mundo pode se prevenir com a\u00e7\u00f5es simples. O Blog da Sa\u00fade fez uma lista com 10 cuidados importantes:<\/p>\n 1. Manter o peso adequado; Al\u00e9m de podermos evitar problemas escolhendo h\u00e1bitos saud\u00e1veis, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel monitorar a hipertens\u00e3o, que n\u00e3o tem cura, mas pode se manter sob controle. Pelo Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS), o paciente \u00e9 diagnosticado e recebe um m\u00e9todo de tratamento. Geralmente s\u00e3o indicados medicamentos, que s\u00e3o distribu\u00eddos nas Unidades B\u00e1sicas de Sa\u00fade ou pela Farm\u00e1cia Popular, mediante receita m\u00e9dica. Dos 10 milh\u00f5es de usu\u00e1rios do Farm\u00e1cia Popular, por exemplo, 7,2 milh\u00f5es recebem f\u00e1rmacos para o tratamento da hipertens\u00e3o arterial.<\/p>\n Desenvolvida pelo Minist\u00e9rio da Sa\u00fade, a Plataforma Sa\u00fade Brasil ajuda qualquer pessoa que queira parar de fumar, perder peso e se alimentar melhor – tr\u00eas dos principais passos para ficar longe da press\u00e3o alta.<\/p>\n \n Fonte: Minist\u00e9rio da Sa\u00fade (MS)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Mais popularmente conhecida como press\u00e3o alta, a hipertens\u00e3o arterial pode ser vista como o \u201cmal do s\u00e9culo\u201d. Mas a boa not\u00edcia \u00e9 que ela \u00e9 preven\u00edvel, ou, em outras palavras, pode ser evitada de acordo com nossos h\u00e1bitos de vida. 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\n2. N\u00e3o abusar do sal (utilize outros temperos que ressaltam o sabor dos alimentos);
\n3. Evitar alimentos gordurosos;
\n4. Praticar atividade f\u00edsica regularmente;
\n5. Aproveitar momentos de lazer;
\n6. N\u00e3o fumar;
\n7. Moderar o consumo de \u00e1lcool;
\n8. Controlar o diabetes;
\n9. Evitar o estresse;
\n10. Medir a press\u00e3o arterial com regularidade (pessoas com casos na fam\u00edlia ao menos duas vezes por ano).<\/p>\n