Reposi\u00e7\u00e3o hormonal e terapia comportamental s\u00e3o as t\u00e9cnicas mais utilizadas, mas, nos \u00faltimos anos, o grupo tem avaliado a efic\u00e1cia das chamadas pr\u00e1ticas integrativas, como ioga, medita\u00e7\u00e3o e massagem, e obtido bons resultados<\/p>\n
Desde a chegada da menopausa, a empregada dom\u00e9stica Maria Vanda Cavalvante Silva, de 51 anos, n\u00e3o sabia mais o que era uma noite bem dormida. Com as intensas ondas de calor, a paulistana acordava a cada meia hora com mal-estar e tinha dificuldades para pegar no sono novamente.<\/p>\n
Ap\u00f3s meses de mart\u00edrio, Maria Vanda procurou uma ginecologista especializada em sono da mulher e iniciou terapia de reposi\u00e7\u00e3o hormonal, o que melhorou os sintomas. Mas a recupera\u00e7\u00e3o completa da qualidade do sono s\u00f3 aconteceu quando ela passou a meditar, tamb\u00e9m por recomenda\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n
“A reposi\u00e7\u00e3o diminuiu as ondas de calor, mas a medita\u00e7\u00e3o me fez prestar mais aten\u00e7\u00e3o \u00e0 minha forma de pensar. Antes eu ficava preocupada com tudo. Hoje, tenho meu ritual de meditar antes de deitar. Voltei a dormir sete horas por noite”, conta.<\/p>\n
Como ela, 32% das paulistanas t\u00eam problemas de ins\u00f4nia, o dobro do \u00edndice registrado entre os homens, segundo dados do Instituto do Sono da Universidade Federal de S\u00e3o Paulo (Unifesp), um dos mais renomados do Pa\u00eds. Na menopausa, esse porcentual sobe para 60%. Foi pensando nesse enorme contingente de mulheres que pesquisadores do Instituto come\u00e7aram a estudar a efic\u00e1cia de diferentes terapias para o problema.<\/p>\n
Reposi\u00e7\u00e3o hormonal e terapia comportamental s\u00e3o as t\u00e9cnicas mais utilizadas, mas, nos \u00faltimos anos, o grupo tem avaliado a efic\u00e1cia das chamadas pr\u00e1ticas integrativas, como ioga, medita\u00e7\u00e3o e massagem, e obtido bons resultados.<\/p>\n
Pesquisadora do Instituto, a ginecologista Helena Hachul apresentou alguns desses resultados na 15.\u00aa edi\u00e7\u00e3o do Brain Congress, evento sobre c\u00e9rebro, comportamento e emo\u00e7\u00f5es, que este ano foi realizado em Gramado, no fim de junho.<\/p>\n
Segundo a cientista, os resultados s\u00e3o importantes principalmente para quem n\u00e3o quer ou n\u00e3o pode fazer terapia de reposi\u00e7\u00e3o. “Se a ins\u00f4nia come\u00e7ou ap\u00f3s a menopausa, a reposi\u00e7\u00e3o hormonal \u00e9 a primeira op\u00e7\u00e3o, mas h\u00e1 pacientes com contraindica\u00e7\u00e3o, como as que tiveram c\u00e2ncer de mama. Ent\u00e3o temos de pensar em op\u00e7\u00f5es”, relata.<\/p>\n
Um dos primeiros estudos de Helena que mostrou bons resultados foi o que indicou benef\u00edcio da isoflavona, fitoter\u00e1pico derivado da soja que atua como uma terapia hormonal natural. Outras pesquisas do Instituto mostraram efic\u00e1cia de acupuntura, medita\u00e7\u00e3o e massagem. Na mais recente, publicada este ano na revista Menopause, foi visto efeito ben\u00e9fico de mindfulness e relaxamento na qualidade do sono, redu\u00e7\u00e3o da ins\u00f4nia, aumento do n\u00edvel de aten\u00e7\u00e3o e redu\u00e7\u00e3o dos sintomas da menopausa.<\/p>\n
M\u00faltiplas causas<\/strong><\/p>\n Os bons resultados est\u00e3o relacionados ao fato de o problema ter m\u00faltiplas causas. “A menopausa \u00e9 um momento de mudan\u00e7as f\u00edsicas, psicol\u00f3gicas e hormonais. O fator cognitivo\/comportamental \u00e9 muito importante e, por isso, est\u00e3o inseridas pr\u00e1ticas como medita\u00e7\u00e3o e relaxamento. Mas n\u00e3o quer dizer que todas v\u00e3o se beneficiar, pois cada paciente responde de um jeito”, diz Luciano Ribeiro, neurologista e coordenador de Medicina do Sono do Hospital Alem\u00e3o Oswaldo Cruz. As informa\u00e7\u00f5es s\u00e3o do jornal O Estado de S. Paulo.<\/p>\n \n Fonte: Leia J\u00e1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Reposi\u00e7\u00e3o hormonal e terapia comportamental s\u00e3o as t\u00e9cnicas mais utilizadas, mas, nos \u00faltimos anos, o grupo tem avaliado a efic\u00e1cia das chamadas pr\u00e1ticas integrativas, como ioga, medita\u00e7\u00e3o e massagem, e obtido bons resultados Desde a chegada da menopausa, a empregada dom\u00e9stica Maria Vanda Cavalvante Silva, de 51 anos, n\u00e3o sabia mais o que era uma 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