Alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel previne doen\u00e7as, diz nutricionista<\/p>\n
Na ter\u00e7a-feira (16) foi celebrado o Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o. A data escolhida relembra a funda\u00e7\u00e3o da Organiza\u00e7\u00e3o das Na\u00e7\u00f5es Unidas para Agricultura e Alimenta\u00e7\u00e3o (FAO), em 1945. Estabelecido pela ONU em 1979, o Dia Mundial da Alimenta\u00e7\u00e3o ocorre em 150 pa\u00edses desde 1981 e tem como objetivo alertar para a import\u00e2ncia de uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, acess\u00edvel e de qualidade, al\u00e9m de aumentar os n\u00edveis de nutri\u00e7\u00e3o no mundo.<\/p>\n
\u201cAlimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel significa uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, em que voc\u00ea tem um aporte de todos os nutrientes, todas as vitaminas completas no seu dia a dia\u201d, define Alexandre Oliveira, 29 anos, nutricionista esportivo, que tamb\u00e9m ressaltou a import\u00e2ncia da alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel para a preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as. \u201cO principal da alimenta\u00e7\u00e3o \u00e9 essa preven\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes, press\u00e3o alta, colesterol alto, algum problema renal\u201d, contou.<\/p>\n
Alexandre tamb\u00e9m falou sobre alguns \u201cmitos\u201d que circulam na internet. \u201cSempre vem aquele paciente com alguma preocupa\u00e7\u00e3o, algum h\u00e1bito que viu na internet, por exemplo, que leite faz mal, que deve cortar o p\u00e3o, que deve parar de comer carboidrato \u00e0 noite. Todas essas informa\u00e7\u00f5es de internet s\u00e3o um pouco distorcidas. O que eu sempre falo paro os meus pacientes \u00e9: tudo pode com equil\u00edbrio, na quantidade exata. N\u00e3o pode se privar de nenhum nutriente, como tamb\u00e9m n\u00e3o pode ingerir em excesso\u201d, afirmou.<\/p>\n
Sobre as \u201cdietas da moda\u201d, como as dietas detox, que possuem v\u00e1rios adeptos que as seguem por conta pr\u00f3pria, sem acompanhamento profissional, o nutricionista adverte: \u201cQualquer dieta que voc\u00ea n\u00e3o faz com acompanhamento de um profissional e quer fazer por conta pr\u00f3pria pode ocasionar algum preju\u00edzo para a sua sa\u00fade. Se voc\u00ea quer iniciar um planejamento, alguma dieta, sempre procure um acompanhamento profissional de um nutricionista\u201d.<\/p>\n
O nutricionista tamb\u00e9m alertou sobre as dicas de alimenta\u00e7\u00e3o de blogueiras e celebridades das redes sociais sem forma\u00e7\u00e3o em Nutri\u00e7\u00e3o. \u201cBlogueiras n\u00e3o s\u00e3o profissionais adequados. A experi\u00eancia delas \u00e9 com base no que elas fizeram. Cada organismo \u00e9 diferente, funciona de uma maneira. Para cada organismo \u00e9 uma dieta diferente\u201d, disse.<\/p>\n
O nutricionista aconselhou \u00e0queles que buscam uma vida mais saud\u00e1vel a busca por uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar e a paci\u00eancia para obter resultados. \u201cO primeiro passo \u00e9 mudan\u00e7a de estilo de vida. Se voc\u00ea quiser ter sa\u00fade, mudan\u00e7a est\u00e9tica, ent\u00e3o voc\u00ea primeiramente tem que procurar fazer uma reeduca\u00e7\u00e3o alimentar. Mudar o seu estilo de vida, n\u00e3o fazer uma coisa por um determinado per\u00edodo de tempo e parar, isso n\u00e3o funciona. Querer resultado imediato tamb\u00e9m n\u00e3o d\u00e1 certo, os resultados s\u00e3o de m\u00e9dio a longo prazo. Se voc\u00ea quer ter sa\u00fade, qualidade de vida, deve ter paci\u00eancia, mudar os velhos h\u00e1bitos, praticar atividade f\u00edsica e procurar um bom nutricionista, um bom profissional para um acompanhamento de m\u00e9dio a longo prazo\u201d concluiu.<\/p>\n
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Fonte: Leia J\u00e1<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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