Trabalhar constantemente em ritmo de estresse excessivo, com press\u00e3o psicol\u00f3gica e muitas responsabilidades faz parte da sua rotina? Se sim, tenha cuidado. Uma vida profissional desgastante e sobrecarregada pode evoluir para problemas psicol\u00f3gicos, como a S\u00edndrome de Burnout.<\/p>\n
O termo \u201cburnout” vem do ingl\u00eas e significa literalmente “esgotamento”. A S\u00edndrome de Burnout se trata de um esgotamento f\u00edsico e mental intenso, com causas ligadas diretamente \u00e0 vida profissional. \u00c9 como se os estados f\u00edsico e mental se rendessem \u00e0 exaust\u00e3o, entrando em colapso.<\/p>\n
Fernanda Benquerer, m\u00e9dica psiquiatra da Diretoria de Servi\u00e7os de Sa\u00fade Mental da Secretaria de Sa\u00fade do Distrito Federal, explica que o diagn\u00f3stico da doen\u00e7a acontece, principalmente, identificando tr\u00eas caracter\u00edsticas. \u201cS\u00e3o tr\u00eas aspectos principais que devem ser observados: esgotamento emocional, distanciamento afetivo e perda de sentido de realiza\u00e7\u00e3o profissional. Normalmente, os profissionais de sa\u00fade s\u00e3o os mais afetados pela S\u00edndrome de Burnout, mas outras profiss\u00f5es tamb\u00e9m est\u00e3o bastante suscet\u00edveis a ter esse tipo de doen\u00e7a, como profissionais de comunica\u00e7\u00e3o e professores. Por\u00e9m, vale lembrar que qualquer profissional pode apresentar esse tipo de doen\u00e7a\u201d, esclarece.<\/p>\n
Chegando ao limite<\/strong> \u201cMinha cabe\u00e7a n\u00e3o descansava e eu pensava em trabalho o dia todo. Eu tinha ac\u00famulo de fun\u00e7\u00f5es e n\u00e3o aguentava mais a rotina. Aumentei muito o consumo de bebidas alco\u00f3licas. Precisava beber para conseguir dormir. Era como se o \u00e1lcool servisse para anestesiar aquela realidade\u201d, lembra. Contudo, isso s\u00f3 piorou a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Wilbert come\u00e7ou a perceber que o que estava acontecendo n\u00e3o era uma situa\u00e7\u00e3o normal, mas s\u00f3 se deu conta da gravidade quando foi parar no hospital. \u201cUm dia, voltando para casa do trabalho, comecei a ter sintomas de ansiedade e pensei que estava tendo um infarto. Quando cheguei no atendimento, escutei do m\u00e9dico que possivelmente eu estava com a S\u00edndrome de Burnout. At\u00e9 aquele momento, eu nunca tinha ouvido falar na doen\u00e7a, mas me identifiquei muito com o que ele me explicou sobre a s\u00edndrome\u201d, relata. Amigos pr\u00f3ximos e familiares podem ser bons pilares no in\u00edcio, ajudando a pessoa a reconhecer sinais de que precisa de ajuda.<\/p>\n Depois do per\u00edodo de descanso indicado pelos m\u00e9dicos, Wilbert retornou ao trabalho de consultor de viagens. Contudo, n\u00e3o conseguia mais viver naquela rotina. \u201cEu avisei aos meus diretores que n\u00e3o aguentava mais e eles decidiram me dar f\u00e9rias. Mas eu n\u00e3o conseguia me desligar daquilo. Lembro que quando eu estava trabalhando, meu \u00fanico momento de tranquilidade era na sexta \u00e0 noite, depois do trabalho. Mas, no s\u00e1bado pela manh\u00e3 eu j\u00e1 me preocupava com o trabalho novamente. N\u00e3o conseguia me desligar daquilo de nenhuma forma, nem mesmo nas f\u00e9rias. Ent\u00e3o, eu pedi demiss\u00e3o e a empresa acabou me demitindo, para facilitar o processo\u201d, explica.<\/p>\n Tratamento<\/strong> Fernanda Benquerer, explica que o tratamento da S\u00edndrome de Burnout \u00e9 feito sobretudo com psicoterapia e medica\u00e7\u00e3o para os sintomas. \u201cO tratamento \u00e9 realizado de acordo com o que a pessoa est\u00e1 sentindo no momento, o que pode variar muito. Normalmente, s\u00e3o utilizados medicamentos para tratar a ansiedade, depress\u00e3o e ins\u00f4nia, quando \u00e9 necess\u00e1rio. Al\u00e9m disso, o acompanhamento com um psic\u00f3logo \u00e9 essencial\u201d, esclarece.<\/p>\n O tratamento para problemas relacionados a transtornos mentais \u00e9 oferecido de forma integral e gratuita por meio do Sistema \u00danico de Sa\u00fade (SUS). Basta procurar uma Unidade B\u00e1sica de Sa\u00fade (UBS), respons\u00e1vel pelo primeiro atendimento ao paciente, e o caso ser\u00e1 encaminhado aos centros especializados para cada tipo de atendimento. Saiba mais: Sa\u00fade mental: o que \u00e9, doen\u00e7as, tratamentos e direitos<\/p>\n Por fim, Wilbert deixa uma mensagem para todos que acreditem estar sofrendo com a doen\u00e7a. “N\u00e3o force a barra, Burnout \u00e9 coisa s\u00e9ria. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o que pensa ser neste momento complexo, apenas porque se tornou improdutivo ou tudo parece mais dif\u00edcil de ser feito. A S\u00edndrome de Burnout te torna assim. Procure um especialista”, aconselha.<\/p>\n Como prevenir a S\u00edndrome de Burnout?<\/strong> 7 dicas para prevenir a S\u00edndrome de Burnout s\u00e3o:<\/em><\/p>\n – Defina pequenos objetivos na vida profissional e pessoal. \n Fonte: Assessoria de Comunica\u00e7\u00e3o do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Trabalhar constantemente em ritmo de estresse excessivo, com press\u00e3o psicol\u00f3gica e muitas responsabilidades faz parte da sua rotina? Se sim, tenha cuidado. Uma vida profissional desgastante e sobrecarregada pode evoluir para problemas psicol\u00f3gicos, como a S\u00edndrome de Burnout. O termo \u201cburnout” vem do ingl\u00eas e significa literalmente “esgotamento”. 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\nWilbert Acioli, 29 anos, \u00e9 um dos profissionais que teve sua vida completamente modificada pela S\u00edndrome de Burnout. As mudan\u00e7as foram surgindo com o tempo e afetaram a vida dele em todos os aspectos.<\/p>\n
\nTer apoio profissional foi fundamental para o sucesso no tratamento de Wilbert. \u201cQuando cheguei ao psic\u00f3logo, ele me explicou melhor sobre a s\u00edndrome e me disse que se eu continuasse for\u00e7ando a barra poderia come\u00e7ar a ter pensamentos suicidas. Na realidade, eu j\u00e1 tinha tido pensamentos assim, a vontade era acabar com a dor. Com ajuda dele, eu consegui encontrar um trabalho que pudesse me dar felicidade e tranquilidade. Hoje eu trabalho como coach e direcionei minha vida para ajudar as pessoas, inclusive, para evitar que passem pelo o que eu passei\u201d, celebra.<\/p>\n
\nA melhor forma de prevenir a S\u00edndrome de Burnout s\u00e3o estrat\u00e9gicas que dimunuam o estresse e a press\u00e3o no trabalho. Condutas saud\u00e1veis evitam o desenvolvimento da doen\u00e7a, assim como ajudam a tratar sinais e sintomas logo no in\u00edcio.<\/p>\n
\n– Participe de atividades de lazer com amigos e familiares.
\n– Fa\u00e7a atividades que “fujam” \u00e0 rotina di\u00e1ria, como passear, comer em restaurante ou ir ao cinema.
\n– Converse com algu\u00e9m de confian\u00e7a sobre o que se est\u00e1 sentindo.
\n– Fa\u00e7a atividades f\u00edsicas regulares. Pode ser academia, caminhada, corrida, bicicleta, remo, nata\u00e7\u00e3o etc.
\n– Evite consumo de bebidas alco\u00f3licas, tabaco ou outras drogas, porque s\u00f3 vai piorar a confus\u00e3o mental.
\n– N\u00e3o se automedique nem tome rem\u00e9dios sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica.<\/p>\n