pesquisa<\/a>\u00a0assinada por 13 cientistas e publicada nesta semana no peri\u00f3dico m\u00e9dico brit\u00e2nico BMJ.<\/p>\nO levantamento foi feito sobre duas bases de dados, uma americana e outra brit\u00e2nica, que compilam informa\u00e7\u00f5es sobre cerca de 111 mil indiv\u00edduos acompanhados por duas d\u00e9cadas.<\/p>\n
Para Frank Hu, da Escola de Sa\u00fade P\u00fablica de Harvard, um dos autores, o estudo traz “uma mensagem positiva para as pessoas”.<\/p>\n
Melhorando seus h\u00e1bitos cotidianos, elas podem ganhar n\u00e3o apenas mais anos de vida, mas bons anos, com qualidade.”<\/p>\n
O que s\u00e3o h\u00e1bitos saud\u00e1veis?<\/h2>\n
Os dados mostram quantos dos participantes, quando completavam 50 anos, se encaixavam em pelo menos quatro de cinco crit\u00e9rios:<\/p>\n
– Nunca havia fumado;<\/p>\n
– Seguiam uma dieta balanceada;<\/p>\n
– Faziam pelo menos 30 minutos de atividade f\u00edsica de moderada a intensa todos os dias;<\/p>\n
Tinham \u00cdndice de Massa Corp\u00f3rea (IMC) entre 18,5 e 24,9;<\/p>\n
– N\u00e3o consumiam mais de uma ta\u00e7a pequena de vinho por dia, no caso das mulheres, ou de 500 ml de cerveja, no caso dos homens.
\nUma dieta equilibrada inclui o consumo de frutas, legumes e verduras<\/span><\/p>\nAs mulheres que se encaixavam em quatro dos cinco crit\u00e9rios viveram em m\u00e9dia 34 anos sem o surgimento de c\u00e2ncer, problemas cardiovasculares, como ataque card\u00edaco ou derrame, e diabetes tipo 2 \u2014 dez anos a mais do que as mulheres que estavam fora desse grupo.<\/p>\n
J\u00e1 os homens com h\u00e1bitos considerados saud\u00e1veis viveram 31 anos em m\u00e9dia livres dessas doen\u00e7as, sete anos mais que os colegas que n\u00e3o se encaixavam nos crit\u00e9rios.<\/p>\n
Por que existe uma diferen\u00e7a entre homens e mulheres?<\/h2>\n
A disparidade entre os g\u00eaneros pode ser explicada pelo fato de que as mulheres, em geral, j\u00e1 vivem mais que os homens.<\/p>\n
Homens que fumavam mais de 15 cigarros por dia e homens e mulheres obesos (com IMC superior a 30) estavam entre os perfis que apresentaram menor expectativa de vida, ainda de acordo com o estudo.<\/p>\n
Para ambos os sexos, um estilo de vida mais saud\u00e1vel n\u00e3o apenas reduziu o risco de aparecimento das tr\u00eas doen\u00e7as, mas tamb\u00e9m aumentou as chances de sobreviv\u00eancia nos casos em que elas foram diagnosticadas.<\/p>\n
Por que o estudo se concentrou nessas tr\u00eas \u00e1reas?<\/h2>\n
C\u00e2ncer, doen\u00e7as cardiovasculares e diabetes tipo 2 s\u00e3o os males que mais acometem as pessoas \u00e0 medida que envelhecem. E s\u00e3o tamb\u00e9m as que t\u00eam maior rela\u00e7\u00e3o com os h\u00e1bitos dos pacientes.<\/p>\n
Pesquisas mostram que obesidade e sobrepeso, por exemplo, est\u00e3o ligadas a 13 tipos diferentes de c\u00e2ncer, incluindo o de mama, de intestino, de rim, de f\u00edgado e de es\u00f4fago.<\/p>\n
A Cancer Research UK, institui\u00e7\u00e3o sem fins lucrativos baseada no Reino Unido e dedicada \u00e0 pesquisa do c\u00e2ncer, calcula que quatro em cada 10 casos da doen\u00e7a podem ser prevenidos com mudan\u00e7as no estilo de vida dos pacientes, como diminuir o consumo de carne processada, aumentar a ingest\u00e3o de fibras e proteger a pele dos raios ultra-violetas.<\/p>\n
Como se trata de um estudo de observa\u00e7\u00e3o, as conclus\u00f5es n\u00e3o implicam uma rela\u00e7\u00e3o causal, ou seja, que os h\u00e1bitos saud\u00e1veis sejam diretamente respons\u00e1veis pelo atraso no aparecimento das doen\u00e7as.<\/p>\n
Ele aponta uma correla\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Al\u00e9m disso, est\u00e1 baseado em informa\u00e7\u00f5es fornecidas pelos pr\u00f3prios participantes \u2014 sobre os h\u00e1bitos alimentares e de exerc\u00edcios, peso e altura \u2014 e que, por isso, podem n\u00e3o ser rigorosamente precisos.<\/p>\n
A pesquisa procurou ainda levar em conta outros fatores al\u00e9m dos h\u00e1bitos cotidianos, como o hist\u00f3rico m\u00e9dico familiar dos participantes, etnia e idade, que tamb\u00e9m podem ter tido impacto nos resultados.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Fonte:\u00a0GETTY IMAGES H\u00e1bitos saud\u00e1veis podem dar \u00e0s mulheres dez anos “extras” de vida sem c\u00e2ncer, problemas no cora\u00e7\u00e3o ou diabetes tipo 2. Para os homens, o benef\u00edcio de uma rotina sem cigarros, com uma dieta balanceada e exerc\u00edcios regulares pode chegar a 7 anos a mais livres dessas doen\u00e7as. As conclus\u00f5es fazem parte de uma\u00a0pesquisa\u00a0assinada […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":55834,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ocean_post_layout":"","ocean_both_sidebars_style":"","ocean_both_sidebars_content_width":0,"ocean_both_sidebars_sidebars_width":0,"ocean_sidebar":"","ocean_second_sidebar":"","ocean_disable_margins":"enable","ocean_add_body_class":"","ocean_shortcode_before_top_bar":"","ocean_shortcode_after_top_bar":"","ocean_shortcode_before_header":"","ocean_shortcode_after_header":"","ocean_has_shortcode":"","ocean_shortcode_after_title":"","ocean_shortcode_before_footer_widgets":"","ocean_shortcode_after_footer_widgets":"","ocean_shortcode_before_footer_bottom":"","ocean_shortcode_after_footer_bottom":"","ocean_display_top_bar":"default","ocean_display_header":"default","ocean_header_style":"","ocean_center_header_left_menu":"","ocean_custom_header_template":"","ocean_custom_logo":0,"ocean_custom_retina_logo":0,"ocean_custom_logo_max_width":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_width":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_width":0,"ocean_custom_logo_max_height":0,"ocean_custom_logo_tablet_max_height":0,"ocean_custom_logo_mobile_max_height":0,"ocean_header_custom_menu":"","ocean_menu_typo_font_family":"","ocean_menu_typo_font_subset":"","ocean_menu_typo_font_size":0,"ocean_menu_typo_font_size_tablet":0,"ocean_menu_typo_font_size_mobile":0,"ocean_menu_typo_font_size_unit":"px","ocean_menu_typo_font_weight":"","ocean_menu_typo_font_weight_tablet":"","ocean_menu_typo_font_weight_mobile":"","ocean_menu_typo_transform":"","ocean_menu_typo_transform_tablet":"","ocean_menu_typo_transform_mobile":"","ocean_menu_typo_line_height":0,"ocean_menu_typo_line_height_tablet":0,"ocean_menu_typo_line_height_mobile":0,"ocean_menu_typo_line_height_unit":"","ocean_menu_typo_spacing":0,"ocean_menu_typo_spacing_tablet":0,"ocean_menu_typo_spacing_mobile":0,"ocean_menu_typo_spacing_unit":"","ocean_menu_link_color":"","ocean_menu_link_color_hover":"","ocean_menu_link_color_active":"","ocean_menu_link_background":"","ocean_menu_link_hover_background":"","ocean_menu_link_active_background":"","ocean_menu_social_links_bg":"","ocean_menu_social_hover_links_bg":"","ocean_menu_social_links_color":"","ocean_menu_social_hover_links_color":"","ocean_disable_title":"default","ocean_disable_heading":"default","ocean_post_title":"","ocean_post_subheading":"","ocean_post_title_style":"","ocean_post_title_background_color":"","ocean_post_title_background":0,"ocean_post_title_bg_image_position":"","ocean_post_title_bg_image_attachment":"","ocean_post_title_bg_image_repeat":"","ocean_post_title_bg_image_size":"","ocean_post_title_height":0,"ocean_post_title_bg_overlay":0.5,"ocean_post_title_bg_overlay_color":"","ocean_disable_breadcrumbs":"default","ocean_breadcrumbs_color":"","ocean_breadcrumbs_separator_color":"","ocean_breadcrumbs_links_color":"","ocean_breadcrumbs_links_hover_color":"","ocean_display_footer_widgets":"default","ocean_display_footer_bottom":"default","ocean_custom_footer_template":"","ocean_post_oembed":"","ocean_post_self_hosted_media":"","ocean_post_video_embed":"","ocean_link_format":"","ocean_link_format_target":"self","ocean_quote_format":"","ocean_quote_format_link":"post","ocean_gallery_link_images":"on","ocean_gallery_id":[]},"categories":[1],"tags":[],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55830"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=55830"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55830\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":55836,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/55830\/revisions\/55836"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media\/55834"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=55830"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=55830"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=55830"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}