{"id":62746,"date":"2022-01-25T14:50:18","date_gmt":"2022-01-25T17:50:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/?p=62746"},"modified":"2022-01-25T14:50:18","modified_gmt":"2022-01-25T17:50:18","slug":"dor-na-panturrilha-durante-caminhadas-e-exercicios-todo-cuidado-e-pouco","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/dor-na-panturrilha-durante-caminhadas-e-exercicios-todo-cuidado-e-pouco\/","title":{"rendered":"Dor na panturrilha durante caminhadas e exerc\u00edcios: todo cuidado \u00e9 pouco!"},"content":{"rendered":"

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Nas f\u00e9rias, com as viagens e os passeios, \u00e9 comum as pessoas realizarem longas caminhadas e passarem mais tempo em p\u00e9, o que pode gerar um grande desconforto nos membros inferiores, como a panturrilha<\/strong>, acendendo, assim, um sinal do corpo em rela\u00e7\u00e3o a outros problemas de sa\u00fade. O inc\u00f4modo, de modo geral, pode ser o ind\u00edcio de muitas patologias, segundo a vice-secret\u00e1ria da\u00a0Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular<\/strong>\u00a0(SBACV), Dr\u00aa Ziliane Caetano Lopes Martins.<\/p>\n

Conforme explica, a disfun\u00e7\u00e3o pode estar ligada a problemas vasculares ou n\u00e3o, ser consequ\u00eancia de\u00a0altera\u00e7\u00f5es nas veias, nas art\u00e9rias, nos nervos, no sistema osteomuscular ou na pele, bem como estar relacionada a infec\u00e7\u00f5es, como as erisipelas e celulites.\u00a0 Tanto as pessoas que praticam atividades f\u00edsicas regularmente, como as sedent\u00e1rias e crian\u00e7as, podem ser acometidas pelos sintomas. Portanto, aos primeiros sinais, ela orienta procurar um m\u00e9dico especialista.<\/p>\n

\u201c\u00c9 importante ter conhecimento das v\u00e1rias causas de dor e da avalia\u00e7\u00e3o especializada, se necess\u00e1rio. Mas claro que a pessoa com mais idade ter\u00e1 mais exposi\u00e7\u00e3o e mais causas a serem diferenciadas\u201d, aponta a profissional.<\/p>\n

Os quadros venosos, causados por insufici\u00eancia venosa ou varizes, t\u00eam como caracter\u00edstica uma dor vespertina, como peso ou cansa\u00e7o, que pioram com o calor e melhoram com repouso e com a eleva\u00e7\u00e3o das pernas. Parte dos pacientes que apresentam esses fen\u00f4menos possuem varizes vis\u00edveis, ou seja, veias aparentes, dilatadas, tortuosas e azuladas nos membros inferiores.<\/p>\n

Em casos de origem arterial, a doen\u00e7a pode ser causada por uma obstru\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica das art\u00e9rias. A dor se manifesta ao andar, traz sensa\u00e7\u00e3o de queima\u00e7\u00e3o nas panturrilhas e que vai se intensificando. Com o repouso a dor tende a sumir, mas ao voltar a andar, retorna. Em casos mais avan\u00e7ados, os p\u00e9s podem ficar frios, p\u00e1lidos, azulados ou arroxeados, e com a sensa\u00e7\u00e3o de formigamento.<\/p>\n

Tamb\u00e9m s\u00e3o comuns as dores se manifestarem durante a pr\u00e1tica de algum exerc\u00edcio f\u00edsico, em forma de c\u00e3ibra, les\u00f5es no m\u00fasculo ou no tend\u00e3o. Os alongamentos, antes e depois da atividade, e sem exageros, ajudam a evitar dores e maiores agravamentos.<\/p>\n

Dicas \u2013<\/strong>\u00a0Durante as viagens, \u00e9 importante se lembrar de movimentar os p\u00e9s e as pernas.\u00a0 \u201c\u00c9 muito comum nos esquecermos desse detalhe, principalmente pela dificuldade log\u00edstica que pode haver. Mas \u00e9 fundamental o movimento das pernas e p\u00e9s para auxiliar o bombeamento muscular das panturrilhas e melhorar o retorno venoso\u201d, afirma a m\u00e9dica.<\/p>\n

Manter a hidrata\u00e7\u00e3o e uma alimenta\u00e7\u00e3o equilibrada, sem o consumo de gorduras, frituras e a\u00e7\u00facares, traz mais qualidade de vida. Algumas orienta\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas s\u00e3o tamb\u00e9m importantes a serem observadas:<\/p>\n