{"id":6878,"date":"2012-07-04T12:16:35","date_gmt":"2012-07-04T12:16:35","guid":{"rendered":"http:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/?p=6878"},"modified":"2012-07-04T12:16:35","modified_gmt":"2012-07-04T12:16:35","slug":"vida-saudavel-e-autoconhecimento-podem-vencer-o-estresse","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.simepe.com.br\/novo\/vida-saudavel-e-autoconhecimento-podem-vencer-o-estresse\/","title":{"rendered":"Vida saud\u00e1vel e autoconhecimento podem vencer o estresse"},"content":{"rendered":"<div style=\"text-align: justify;\">J\u00e1 \u00e9 consenso que o estresse prejudica a qualidade de vida das pessoas. O que poucos sabem \u00e9 que este mal, quando patol\u00f3gico, interefere no funcionamento cerebral do indiv\u00edduo e pode acarretar s\u00e9rios problemas de sa\u00fade. A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: lazer, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e conhecimento sobre o pr\u00f3prio organismo.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div>\n<div>\n<div id=\"abanoticia\" style=\"text-align: justify;\">Para a terapeuta corporal do Espa\u00e7o Pura Luz Yoga, Ma Premzaki, as atividades de lazer auxiliam na redu\u00e7\u00e3o do estresse, por liberarem horm\u00f4nios na corrente sangu\u00ednea. Estas subst\u00e2ncias s\u00e3o respons\u00e1veis pela sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar, al\u00e9m de do aumento das defesas imunol\u00f3gicas dos indiv\u00edduos. A pr\u00e1tica resulta em uma reposi\u00e7\u00e3o de energias a partir da neutraliza\u00e7\u00e3o do hipot\u00e1lamo, uma \u00e1rea importante do enc\u00e9falo\u201d.<br \/>\nOutro ponto ressaltado pela profissional \u00e9 ter uma respirat\u00f3rio adequada, algo muitas vezes desconhecido da popula\u00e7\u00e3o.\u201dO bem-estar est\u00e1 intimamente associado \u00e0 respira\u00e7\u00e3o correta. Sem ela, nenhum lazer \u00e9 funcional\u201d, complementa Ma. Ela acrescenta que a compress\u00e3o da musculatura pulmonar, comum entre as pessoas com altos n\u00edveis de tens\u00e3o e estresse, compromete a oxigena\u00e7\u00e3o celular dos \u00f3rg\u00e3os. A consci\u00eancia de tais consequ\u00eancias org\u00e2nicas pode trazer mudan\u00e7as para o modus operandi do corpo.<\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\"><\/div>\n<div style=\"text-align: justify;\">A pessoa pode se tornar capaz de relaxar os pontos afetados por essas tens\u00f5es e alcan\u00e7ar equil\u00edbrio f\u00edsico e emocional. No entanto, existem alguns meios de se auxiliar nesta busca pelo bem-estar, defende a terapeuta. Um deles \u00e9 a pr\u00e1tica de yoga ou as massagens ayurv\u00e9dicas e grupos de codepend\u00eancia emocional. Al\u00e9m de t\u00e9cnicas como medita\u00e7\u00e3o, pilates e acupuntura. \u201cEm todo o caso, o objetivo principal \u00e9 recuperar a capacidade respirat\u00f3ria da pessoa, a partir do autoconhecimento e de uma consci\u00eancia corporal\u201d, pontua ela. E somando-se ao pensamento filos\u00f3fico do franc\u00eas Michel Foucalt, Ma Premzaki afirma: \u201cQuem se conhece, se liberta\u201d.<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p>Fonte: Diario de Pernambuco<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>J\u00e1 \u00e9 consenso que o estresse prejudica a qualidade de vida das pessoas. O que poucos sabem \u00e9 que este mal, quando patol\u00f3gico, interefere no funcionamento cerebral do indiv\u00edduo e pode acarretar s\u00e9rios problemas de sa\u00fade. A preven\u00e7\u00e3o \u00e9 simples: lazer, exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o e conhecimento sobre o pr\u00f3prio organismo. 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